ऑटिज़्म के साथ सार्वजनिक बोलने में सुधार करने के 5 तरीके

ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर, जैसा कि चिकित्सकीय रूप से जाना जाता है, एक विकासात्मक स्थिति है जिसे “सामाजिक संपर्क और संचार में कठिनाई, और विचार और व्यवहार के प्रतिबंधित या दोहराव वाले पैटर्न” की विशेषता है।

ऑटिज्म 59 लोगों में से एक को प्रभावित करता है और अलग-अलग डिग्री में प्रदर्शित होता है – दूसरे शब्दों में, यह एक स्पेक्ट्रम है। ऑटिज्म से पीड़ित हर व्यक्ति अलग होता है और ऑटिज्म से पीड़ित लोगों में किसी भी स्तर की बुद्धि हो सकती है। ऑटिज़्म कोई बीमारी नहीं है, और ऑटिज़्म वाले लोग पूर्ण और समृद्ध जीवन जी सकते हैं। जीवन का एक हिस्सा जिसके साथ हम सभी संघर्ष करते हैं, वह है सार्वजनिक बोलना। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों को पब्लिक स्पीकिंग से जूझना पड़ सकता है, हालांकि यह हमेशा जरूरी नहीं कि सीधे उनके ऑटिज्म के कारण ही होता है।

आइए ऑटिज़्म के साथ सार्वजनिक बोलने में सुधार करने के कुछ तरीकों का पता लगाएं:

  1. आप जो कहने जा रहे हैं उसे तैयार करें।

ऑटिज्म से पीड़ित किसी व्यक्ति के लिए “कमरे को पढ़ने” में परेशानी होना आम बात है: बॉडी लैंग्वेज, आवाज का स्वर, जिसे आप समग्र “वाइब” कह सकते हैं। हालाँकि, यदि आपका भाषण तैयार है, तो इसके बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप जो कह रहे हैं वह आपके लिए पहले से ही लिखा हुआ है।

  1. भाषण परिदृश्य पहले से बनाएं।

ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के लिए, दृश्यों में बदलाव थोड़ा कठिन हो सकता है, इसलिए समय से पहले दृश्य बनाने का प्रयास करें। विकर्षणों को दूर करें क्योंकि यह आपको मध्य भाषण से दूर कर सकता है। वह पोशाक पहनें जिसे आप उस दिन पहनने की योजना बना रहे हैं ताकि आप अपने जम्पर पर एक खुजलीदार कॉलर या एक विचलित करने वाला लोगो देखेंगे और उसके अनुसार बदलाव कर सकते हैं। इस तरह, आपको ठीक से पता चल जाएगा कि आप शारीरिक रूप से कैसा महसूस करेंगे, और यह आपको इस कम नई स्थिति में आराम करने की अनुमति देगा।

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  1. अपने भाषण को अभ्यास के रूप में फिल्माएं।

यह असहज महसूस कर सकता है, लेकिन आपकी किसी भी चिंताजनक आदतों पर ध्यान देना वास्तव में सार्थक है, और आपको उन्हें सुचारू करने की अनुमति देता है। घबराहट होने पर हर किसी के पास कुछ चीजें होती हैं, जैसे कि उनके हाथों को उठाना, फर्श को देखना, उनकी बॉडी लैंग्वेज को बंद करना (अपनी बाहों को मोड़ना, अपने पैरों को पार करना), लेकिन इन आदतों को तभी कम किया जा सकता है जब आप उनके बारे में जानते हों .

  1. अपनी पंक्तियों को याद रखें।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, प्रत्येक व्यक्ति अलग है, आत्मकेंद्रित है या नहीं, लेकिन आप अपने दिमाग को जानेंगे और आपके लिए क्या काम करेगा। कभी-कभी, ऑटिज्म से पीड़ित लोग एक स्क्रिप्ट से पढ़ने के लिए संघर्ष कर सकते हैं क्योंकि यह उनके विचार की ट्रेन को बाधित कर सकता है, लेकिन एक विक्षिप्त व्यक्ति की तुलना में बहुत कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखना आसान हो सकता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिसे स्क्रिप्ट के लंबे अंशों को संसाधित करना आसान लगता है, तो उस कौशल का उपयोग क्यों न करें? लोग चकित होंगे कि आप ऐसे तथ्यों को खारिज कर रहे हैं, और यह विशेष रूप से प्रभावी होगा यदि आप किसी ऐसे विषय के बारे में बात कर रहे हैं जो आपके लिए विशेष रूप से दिलचस्प है।

  1. अपने भाषण को कहानियों में बदलें।

बहुत से लोग संख्याओं, आंकड़ों और तथ्यों की तुलना में कहानियों पर अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, और अच्छे कारण के लिए – कहानियां कहीं अधिक मजेदार हैं! अपने श्रोताओं को एक यात्रा पर ले जाएं, जो जानकारी आप देना चाहते हैं उसे बुनें। इस तरह, आपके दर्शक एक वक्ता के रूप में आपसे जुड़ाव महसूस करेंगे और आपका ध्यान भी आपका होगा। आपका भाषण या बात भी आपके लिए बहुत अधिक आरामदायक महसूस करेगी, क्योंकि आप अपने श्रोताओं के साथ एक कहानी साझा करने में सक्षम होंगे।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कई लोगों को सार्वजनिक बोलने के बारे में चिंता महसूस होने का एक कारण यह है कि वे अप्रत्याशित हैं और उन्हें पूर्ववत नहीं किया जा सकता है। बोलते समय आप जितने सहज होंगे, आपके श्रोता उतने ही सहज होंगे। दर्शकों को सुनने और विश्वास करने की अधिक संभावना होगी कि कोई क्या कह रहा है यदि वे आत्मविश्वास और आत्मविश्वासी के रूप में सामने आते हैं।

Courtesy: Shishukunj International School, Sedata, Bhuj-Kachchh
Translated by: Richa Soni
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